Neste momento em que muitos profissionais estão em quarentena em seus lares, é essencial manter a saúde e segurança durante o home office. Separamos dez dicas para esse período: 1?? Escolha um local fixo para ser o seu posto de trabalho: 2?? Observe o conforto/ergonomia quanto ao ajuste de mobiliário: 3?? Defina com os gestores o horário para iniciar e terminar o trabalho: 4?? Faça alongamentos ao longo do dia para relaxar o esforço de olhos, pescoço, braços/mãos/dedos, costas e pernas: 5?? Hidrate-se e pegue sol: 6?? Faça exercícios de respiração: 7?? Mantenha a rotina com as pequenas pausas: 8?? Estabeleça vínculo com os colegas de trabalho: 9?? Cultive uma alimentação saudável, limite a ingestão de café e evite o consumo de álcool: ? Siga as orientações sanitárias de prevenção à COVID-19. O trabalho em casa precisa ser seguro e saudável, cuide-se.

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